如何帮助孩子应对离婚?

传统智慧告诉我们，陷入不幸婚姻的父母需要为了家庭而呆在一起，否则可能会伤害他们的孩子一生. 最近的研究, 然而, 当父母把自己的情绪放在一边，专注于什么是对孩子最好的时候，离婚就会变得更加光明. Many child psychologists now say that it isn’t the divorce that damages children; it’s how their parents handle that divorce that has the greatest impact.

2002年，弗吉尼亚大学进行了一项研究,对500名离异家庭的孩子进行了30年的调查，结果发现，大多数孩子在两年内就恢复了健康，80%的孩子几乎没有受到离婚的长期影响.

“现在, 离婚的污名少了,詹妮弗·科尔曼说。, 当地一家律师事务所的人生转型教练. “人们开始意识到‘好离婚’是可能的，并试图让离婚成为一个疗伤的过程, 而不是一个破坏性的过程.”

那些能够抛开分歧，关注孩子需求的父母，可以把孩子培养得像那些婚姻美满的父母一样幸福和安全. 然而，父母的争吵不断，搞久了 监护权 把他们的孩子放在 溶解的婚姻 能给孩子留下感情创伤的遗产吗.

当然，即使在最好的情况下，离婚对孩子来说仍然是一段艰难的时期. 当他们被告知这个消息时，他们会感到悲伤、愤怒和困惑. 但孩子们在快乐、稳定的家庭中茁壮成长——无论他们的父母是在一起还是分开. 离婚可能意味着婚姻的结束，但并不意味着一个家庭的结束.

突发新闻

告诉孩子离婚的事是父母必须做的最有压力的事情之一. 许多人只是避免了这个棘手的讨论，而一位家长只是收拾好自己的行李离开了. 对于一个和两个父母一起睡觉，醒来发现其中一个已经不在的孩子来说，这可能是毁灭性的和令人困惑的.

“我不记得他们让我们坐下来说:‘这就是正在发生的事情.“我只记得有一位家长搬到地下室，却不太明白,凯蒂说。, 现在19岁, 她的父母在她11岁的时候离婚了. “很明显，他们已经不在一起了，因为我要去见我妈妈的男朋友, 然后我遇到了我爸的女朋友. 这真的很令人困惑. 我只是不记得他们让我坐下，直截了当地说:‘事情就是这样.'”

大多数专家表示，父母应该团结一致，把这个消息告诉孩子. 孩子不应该只从父母一方或父母以外的任何人那里听到离婚的消息. 父母事先讨论他们打算告诉孩子什么也很重要. 他们应该就离婚的哪些信息可以分享，哪些信息不能分享达成一致. 如果父母在把这个消息告诉孩子之前，至少对孩子的生活状况和探视做了临时安排，这将有所帮助.

告诉孩子最好的时间是情绪不高涨的时候. 对于许多学龄儿童来说，周末的开始是一个好时机，因为在他们不得不回学校之前，这给了他们几天的时间来了解新闻.

一些专家建议父母分开告诉孩子，给每个孩子一个表达自己感受的机会. 所有专家都认为，父母应该尽早告诉孩子离婚的消息——最好是在父母双方还住在婚姻住所的时候.

父母应该用适合孩子年龄的语言和他们交谈. 大一点的孩子可能能够处理更多的成人对话, 但即使是他们也不应该背负太多关于离婚的私人细节. 对于年幼的孩子, 它可能只是说:“妈妈和爸爸不再相爱了, 但我们仍然爱你.”

孩子们也需要得到安慰，让他们知道离婚不是他们的错. 许多孩子觉得他们对离婚负有一定的责任，他们可以做些什么来“修复”它. 孩子们并不总是意识到他们是多么的无能为力, 承担一些责任会让他们觉得自己对局势有所控制. 父母经常提醒他们，离婚是两个成年人之间的事，不是孩子造成的，这是有帮助的. 父母应该表达他们对孩子的爱，并确保孩子知道父母在婚姻之初就彼此相爱. 不要让孩子们相信他们是在愤怒中诞生的，这一点很重要.

父母也应该允许孩子提出问题, 即使有些问题没有答案. 孩子们自然会关注离婚对他们意味着什么. 他们将住在哪里?? 他们将去哪里上学? 如果父母中的一个搬走了，他们还会再见到那个父母吗? 父母最终会离开他们吗?

父母也可以问孩子问题. 例如, 问孩子“离婚”这个词是什么意思可能会发现一些令人惊讶的误解.

专家建议父母要诚实地告诉孩子他们离婚的原因, 但信息必须简单. 孩子们不需要知道父母关系的所有个人细节.

父母能传递给孩子的最重要的信息是，他们有两个爱他们、关心他们的父母，离婚绝不是他们的错.

孩子们的反应

孩子们对离婚的反应就像彩虹的颜色一样多种多样. 两个兄弟姐妹对这个消息的反应可能会有非常不同的情绪.

父母被自己的情绪所压倒，往往意识不到他们的孩子受到了多么深的伤害. 很多时候，父母误以为沉默意味着他们的孩子不受离婚的影响. 与此同时, 难以表达自己情绪的孩子最终可能会用更具破坏性的行为来掩盖自己的感受.

“当我离婚的时候, 我不知道我的孩子们经历了什么,内奥米·福特·博尔特说, 她是“离婚关怀”的离婚教会顾问, 这是一个以圣经为中心的支持团体，总部设在维克森林, N.C. “我太以自己为中心了. 你太痛苦了，以至于你没有意识到孩子们也在经历着和你一样的情绪, 他们带着永远无法摆脱的伤疤出来. 我的孩子们都长大成人了，我仍然能看到他们因离婚而留下的伤疤.”

孩子们对离婚的反应可能是显而易见的, 比如熔毁, 就像一个青少年花更多的时间呆在自己的房间里，和朋友在一起的时间更少. 年幼的孩子可能不会用语言来回应, 但他们可能会出现头痛或其他身体症状.

为了帮助孩子处理他们的情绪，父母必须从孩子的角度看待离婚. 以下是不同年龄段儿童的一些常见反应:

婴儿

虽然他们还太年轻，不能真正理解离婚的概念, 婴儿对父母的感受非常敏感，可以对紧张做出反应, 婚姻结束时的压力和愤怒. 结果他们可能会变得暴躁和粘人. 他们可能会抱怨肚子痛或食欲不振. 多拥抱宝宝，让他们安心，在他们身边尽量保持冷静.

幼儿和幼儿

这个年龄的孩子已经够大了，可以经受电击了, 当他们得知父母离婚时的愤怒和困惑. 他们的世界完全以家庭为中心. 他们能理解分离的概念, 但他们太年轻，无法理解父母离婚的复杂原因. 他们的反应可能会倒退:尿床, 用婴儿语说话或变得有些咄咄逼人和易怒.

他们可能会认为自己是离婚的罪魁祸首，可能会担心爸爸妈妈有一天会离开他们. 他们需要很多的保证，父母仍然爱他们，离婚不是他们的错. 在离婚期间，尽量不要给这个年龄段的人带来太多的变化. 例如，现在可能不是开始如厕训练的最佳时机.

年龄在5 - 8

这个年龄段的孩子仍然非常依赖他们的父母, 但他们开始与朋友和老师交往. 他们可以体验到各种各样的情绪. 年轻的孩子更有可能迅速恢复并适应新的家庭环境. 一些专家认为，这是因为他们已经长大，能够理解父母分开时会更快乐, 但年轻到足以在面对离婚的负面影响时退回到幻想中.

与此同时, 在这个年龄段，年龄较大的孩子最容易受到离婚带来的情感动荡的影响. 他们可能会感到悲伤和忠诚的冲突. 他们已经长大了，能够理解离婚会带来的一些改变人生的后果, 但还太年轻，无法真正分析他们的感受. 他们会觉得自己被离开婚姻的父母抛弃了, 但他们还太小，不能直接面对父母，表达自己的愤怒.

9 - 12岁

这个年龄的孩子已经足够了解离婚的大多数方面，并深深感受到他们所知道的家庭的损失. 他们也可能通过在学校挣扎或愤怒地抨击父母来做出反应. 他们可能会对离婚感到尴尬, 但这个年龄段的孩子更善于表达自己的情绪，并寻求朋友和家人的支持.

青少年

即使在他们的好日子里，青少年也会喜怒无常，缺乏安全感. 他们正处于发展个性的过程中, 培养社交生活, 学习爱和人际关系. 尽管他们不太可能因为父母的分手而责怪自己, 青少年仍然会发现离婚是一个非常具有破坏性的过程. 这迫使他们在准备好之前就开始处理成人的问题. 虽然他们经常与复杂的情绪作斗争, 青少年可能会以非黑即白的方式看待这种情况, 责备或站在父母一方一边. 许多人通过与父母保持更大距离来寻求自己日益独立的慰藉.

沟通

允许孩子交流他们对离婚的想法和感受是帮助他们愈合的重要一步. 但是沟通说起来容易做起来难. 在最好的时候和孩子们交流并不容易. 当家里的每个人都经历情感动荡时，这似乎几乎是不可能的.

问任何年龄的孩子:“你对离婚有什么感觉??他们可能会回答:“很好”或“我不知道。.”

事实是他们可能不知道. 他们深感矛盾和困惑. 他们担心如果他们透露自己的真实感受会让父母失望或伤害他们. 他们可能是一团混乱的情绪，不知道从哪里开始表达. 父母可能想和孩子交流，但不知道该说什么. 要避免贬低另一方是很困难的, 处理孩子们可能说的伤害性的话是很困难的.

一个没有表现出来的孩子可能看起来对离婚处理得很好. 还是这个孩子, 然而, 可能正在与情绪作斗争, 但是因为太害怕伤害父母而不敢交流这些感受. 与此同时, 一个大发脾气或尿床的孩子可能是在哭求一种与父母365电子竞技官网的方式.

大一点的孩子

父母允许孩子感到悲伤和愤怒是很重要的, 即使这意味着他们会向父母表达愤怒. 不要问:“你好吗??或者“你看起来还好”，父母会说:“你看起来很伤心。.“另一个可能有助于孩子敞开心扉的说法是, “如果我处在你的位置, 我会觉得很难过.”

离婚的父母需要接受孩子会有情绪波动和情绪爆发的事实. 他们可能会愤怒地说出一些事情, 威胁要和另一方父母住在一起，或者切断父母与他们生活的365电子竞技官网. 不要往心里去，这很重要. 孩子们需要知道，与父母中的任何一方谈论他们的感受都是可以的, 即使这意味着向他们的父母表达愤怒. 当然, 然后, 这取决于父母坚持他们的承诺，而不是生孩子的气. 父母和孩子之间的这种信任对帮助孩子自由表达情感大有帮助.

福特•博尔特说:“你只需要站在他们的角度考虑问题。. “我知道我女儿说过，‘我恨你. 我要去跟爸爸住.“她只是说出了她当时内心的感受. 当你如此努力想要成为一个好家长的时候，这真的很伤人, 然后他们回来对你说这样的话. 你只需要意识到它们来自哪里. 他们当时的情绪非常高. 有时, 最好是让他们去找另一个家长，让他们意识到那里并没有更好.”

当然，并不是每次谈话都是关于离婚的. 父母分别花一点时间和每个孩子在一起是很重要的, 谈论他或她的一天, 玩或开车兜风. 在一起的时间远离离婚的幽灵将有助于打开更好的沟通之门.

大一点的孩子也可以从和中立的成年人交谈中获益. 父母可以建议大一点的孩子也和咨询师谈谈, 治疗师, 家庭朋友或宗教领袖. 大一点的孩子尤其需要一点空间和隐私来摆脱父母的影响，发泄一下自己的情绪.

年幼的孩子

幼儿往往通过游戏比通过交谈更能表达自己. 画一幅家庭的图画，或者用布娃娃或木偶表演一些场景，都会有所帮助, 之后，大人可以让孩子解释图片或场景中发生了什么. 妈妈感觉怎么样? 爸爸感觉怎么样? 孩子怎么办?? 在角色扮演中，孩子是父母中的一员，父母扮演孩子，这是很有启发性的. 游戏并不一定要以离婚为主题, 但这是一个很好的打开沟通的方式，通过鼓励年幼的孩子提出问题. 例如:“小狗看起来很伤心. 你能给我讲讲吗?”

重复

年幼的孩子尤其需要安慰，告诉他们生活将会很好，以及他们在离婚前珍视的东西——父母的爱, 日常生活, 学校, 朋友, 玩具和宠物——离婚后还会在那里.

父母需要记住，他们可能需要回答一些问题不止一次. 重复有助于强化信息. 孩子们可能需要多次听到离婚不是他们的错.

榜样

孩子们经常模仿父母的行为, 所以父母处理离婚的方式会影响孩子处理离婚的方式.

如果父母经常说配偶的坏话，或者离婚占用了父母所有的时间和精力，这对孩子来说可能会很困难. 父母需要继续和他们的孩子谈论学校的日子，而不是仅仅停留在离婚的细节上. 如果离婚让你筋疲力尽, 成年人应该考虑寻求外界帮助, 不管是咨询师还是朋友. 最重要的是要记住，最强烈的情绪需要和成年人讨论, 不是孩子们.

“如果你把自己的情绪表露无遗, 如果你疯了，生气了，哭了, 你的孩子不会有安全感，会感到非常脆弱, 非常保护你,德博拉·莫斯科维奇说, 是《365电子竞技盘口》一书的作者，也是三个孩子的离异母亲. “他们会觉得他们必须照顾你. 你不想传达这样的信息:照顾父母是孩子的工作.”

孩子们总是活在当下，很难长远地看待自己的生活. 当父母努力培养对未来的积极展望时, 这有助于孩子们看到他们, 太, 离婚后还能找到幸福吗.

离婚后的父母

帮助孩子应对 与离婚，双方必须承认他们是“共同父母”.“虽然婚姻可能已经结束了, 重要的是要记住，孩子仍然是父母双方的产物，需要双方的爱和支持.

总有例外, 比如父母一方完全抛弃家庭或者暴力, 虐待或精神疾病使父母无法继续积极参与孩子的生活.

然而, 在她的书《365电子竞技盘口》中,治疗师兼研究员康斯坦斯·阿隆斯发现，超过一半的离婚夫妇能够维持或发展积极的关系, 离婚后共同抚养子女的安排. 结果，他们的孩子茁壮成长.

这种低冲突, 尊重父母可以为孩子在离婚后的持续健康发展奠定基础.

当然, 共同抚养孩子听起来是个好主意，直到发生争执, 比如谁带孩子过圣诞节，谁参加毕业典礼. 在大多数情况下，父母需要承认这一点, 父母中的另一方将在孩子的生命中存在很长时间, 许多年以后. 分享孩子们的生活只是一个必须面对的现实, 从他们的成就和悲剧到假期, 婚礼和孙子.

一些离婚专家建议将离婚后的子女抚养视为一种商业伙伴关系. 前配偶成为抚养快乐孩子的合作伙伴. 商业伙伴起草合同, 同意妥协，在会议中互相尊重.

这意味着前任配偶不一定是最好的朋友. 事实上, Ahrons在她的研究中发现，最有效的共同父母不是朋友, 但他们的讨论仅限于孩子们的问题.

成功的父母, Ahrons她写道, 将婚姻关系问题与父母关系问题区分开来. 他们希望给孩子提供最好的环境，这比他们的个人问题更重要.”

已婚父母通常有灵活的育儿安排. 他们互相攻击，并在飞行中制定共同的规则. 但一旦夫妻离婚，共同抚养孩子就变得更加困难了. 然而，离婚只是婚姻契约的终结. 离婚后，父母可以签订新的抚养合同.

教育合同

如果父母关系好, 一份口头合同可能是规定一些一般规则所必需的. 当父母相处困难时, 然而, 在顾问等外部人士的帮助下，创建一份详细而具体的书面合同可能会有所帮助. 这就需要父母双方在从探视、零食到就寝时间的所有事情上进行协商和妥协. 父母合同可以包括探视的日期和时间, 父母之间通话的时长, 以及父母和孩子之间可以讨论的话题, 还有一些禁忌话题.

如果孩子的日程改变了，父母应该就该怎么办达成一致, 如果父母搬走了，或者孩子开始了新的课外活动. 协议一旦成立，未经父母双方同意不得变更. 离婚后，合同可以变更, 随着孩子年龄的增长, 或者当父母搬走或再婚时.

最好在夫妻分居后尽快制定一份临时抚养合同, 但请记住，养育合同和监护协议是不一样的. 一份好的育儿合同可以成为离婚协议和监护权协议的基础.

共同养育包括做对孩子最好的事情, 但这并不一定是平等的教育. 即使是完整的家庭通常也不会平均分担育儿责任. 以下是一些应该纳入任何育儿合同的一般指导原则:

• 孩子至上. 父母之间的问题排在第二位.
• 双方都是养育子女的伙伴.
• 双方必须互相尊重.
• 当父母的关系是支持和合作时，孩子会受益, 即使在离婚之后, 所以这一点应该写在合同里.
• 儿童有权得到父母双方的爱，并有权与父母双方及其大家庭保持经常365电子竞技官网, 比如祖父母和堂兄妹.
• 关于育儿的分歧应该在成年人之间保留.
• 双方都应同意绝不威胁扣留子女抚养费或切断子女与另一方的365电子竞技官网.
• 双方都应该同意不在孩子面前说另一方的坏话.
• 当出现分歧时，需要对它们加以限制，以免它们变成彻底的争论. 如果父母同意在一个中立的环境中谈论有争议的问题, 比如辅导员办公室, 或者同意完全放弃与孩子无关的话题, 问题不太可能升级.
• 父母必须理解并同意，孩子的最大利益与父母的最大利益是不一样的.
• 离婚后，夫妻双方都享有隐私权.

给爸爸们的特别提示

对很多男人来说, 他们作为父亲的身份与他们与孩子的关系密不可分. 因为大多数离婚协议仍然把主要监护权交给母亲, 这可能会使父亲与孩子的关系变得紧张.

很多时候，父亲觉得他们的孩子在分居或离婚后开始疏远他们. 他们支付孩子的抚养费，但似乎对孩子的生活没有什么发言权. 他们可能会开始扣留子女抚养费来惩罚他们的前任, 结果发现他们的配偶切断了与孩子的365电子竞技官网. 沮丧之下，他们更加远离自己的孩子.

但许多父亲也表示，离婚后他们与孩子的关系有所改善. 这通常是因为他们必须更加努力地去接近他们的孩子，并确保他们与孩子共度的时间是特别的.

美国国家心理健康研究所的一项研究发现，积极照顾孩子的父亲过早死亡和意外死亡的几率更低，住院率更低，滥用药物的可能性也更小.

在她的研究中, 阿伦斯发现，父亲和孩子的关系在离婚后的头两年建立起来，而且通常会在离婚后的几年里保持这种关系. So, 那些在分手后的头几年里努力与孩子保持365电子竞技官网的父亲往往会与孩子保持长期的关系.

她的研究还发现，父亲与孩子的关系往往与父亲与前妻的关系有关. 如果父母离婚后的关系充满了矛盾, 父亲与孩子的关系往往较少. 如果关系是建立在合作和尊重的基础上, 父亲往往更多地参与其中，并定期支付子女抚养费.

其他的变化

约会

大多数离婚的父母在离婚后会继续约会，许多人会再婚. 想让孩子们分享新的关系是很自然的. 然而，许多专家表示，经验法则是离婚一年后再开始约会. 这可以让夫妻双方建立一种新的养育模式，让孩子在离婚后适应生活.

当然，婚姻破裂往往是因为一方已经找到了新的伴侣. 在这种情况下，最好不要马上把孩子介绍给新伴侣.

许多孩子抱怨说，当他们的父母开始约会, 他们从来没有和孩子单独相处过. 父母觉得他们需要让他们的新伴侣参与所有的活动，为孩子们建立一个新的家庭生活. 这种过早形成的家庭只会使孩子与父母疏远. 对父母双方来说，花时间单独陪伴孩子是很重要的，即使在再婚后也是如此.

如果与新伴侣的关系可能不会长久, 最好是防止孩子对这个新人产生依恋. 否则, 当新合伙人离开的时候, 孩子们会再次经历离婚后的许多相同的情绪.

专家们一致认为，最好是逐渐地把孩子介绍给新的伴侣，永远不要告诉孩子，这个新认识的人是他们的新妈妈或新爸爸. 新伴侣应该被称为孩子们的朋友.

孩子们对新伴侣的反应往往是消极的, 父母不能期望孩子们马上喜欢他或她. 孩子们可能会觉得这个人威胁到了他们父母团聚的希望. 他们也可能会觉得，如果他们和这个新人建立了365电子竞技官网, 它们对另一个父母不忠.

当父母再婚时，孩子有时会变得心烦意乱, 即使他们已经喜欢上了父母的新伴侣. 孩子们抗拒改变，尤其是当改变似乎威胁到他们与父母的关系时. 在这种情况下，父母必须对孩子有耐心，给他们很多时间来适应. 也许在结婚前和一个新伴侣住在一起会有所帮助.

14岁的亚伦目睹了父亲两次离婚, 一次来自他母亲，一次来自他继母. 现在，他的父亲有了另一段恋情. 虽然他喜欢他爸爸的新伴侣，但他害怕他们宣布结婚的那一天.

“我非常喜欢布伦达，”亚伦说. “她真的很好. 但就算他们结婚了，我也去不了. 我知道，只结过两次婚，和一些孩子的父母都结过五次婚相比，这是一个很小的数字, 但他们还是一样疼. 我不知道为什么会这么难. 那是因为我看过一次，对它充满了希望, 但我不希望这种事再次发生——让我的希望高高在上，让它们比以前低一倍.”

搬迁

搬家可能是离婚中最具争议的问题之一, 但对于父母来说，搬到一个新城市可能是积极的一步. 它可以意味着更好的工作，更多的钱或更大的房子. 它可以拉近一个人与亲戚的距离，或者建立一段新的关系. 这意味着一个新的开始. 事实上，父母的快乐能帮助他们成为更好的父母.

但搬迁带来了重大挑战. 这意味着孩子们经常必须处理复杂的旅行安排，暑假和假期必须离开家和朋友. 对于大一点的孩子来说，这可能意味着放弃他们的运动队和暑期工作. 年幼的孩子在另一个城镇看望父母时经常会想家.

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